专家称并不是睡得晚就是熬夜上热搜 网友:颠覆了认知
2022-01-08 07:21:58  出处:快科技 作者:朝晖 编辑:朝晖     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

晚上睡不着,早上起不来。如今,熬夜成了很多人无奈又摆脱不了的烦恼。那到底什么才是熬夜?晚睡就是熬夜吗?

今日,#专家称保持规律睡眠就不算熬夜#的话题登上微博热搜,颠覆了不少人的认知。

据央视科普,事实上,有很多关于熬夜的误区。专家称并不是睡得晚就是熬夜,也并不是睡得早就能保证睡眠的健康。

因为决定熬夜与否的因素,并非是在特定时间点入睡。生物钟规律以及充足的睡眠时间,才是优质睡眠的组成部分。而每个人都有自己的生物钟,保持一定的规律,就不算熬夜。

决定睡眠质量的主要有两个因素,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。这两个词就代表着规律和睡够。

举个例子,如果生物不规律,会导致内分泌紊乱,而醒的时间越长,越感到疲倦,越需要睡觉。

有研究表明,无论是连续两星期每天减少睡眠2小时,还是连续48小时不睡觉,都会降低大脑认知功能。

专家称并不是睡得晚就是熬夜上热搜 网友:颠覆了认知

- THE END -

转载请注明出处:快科技

#睡觉#熬夜

责任编辑:朝晖

文章价值打分
当前文章打分0 分,共有0人打分
文章观点支持

+0
+0

  • 关注我们

快科技 关注快科技 微信公众号,每日及时查 看最新手机、电脑、汽车、智能硬件信息
  • 微博

    微博:快科技官方

    快科技(原驱动之家)官方微博
  • 今日头条

    今日头条:快科技

    带来硬件软件、手机数码最快资讯!
  • 抖音

    抖音:快科技mydrivers

    科技快讯、手机开箱、产品体验、应用推荐...
申博太阳娱乐评价 菲律宾申博太阳城娱乐 申博开户服务登入 申博电子游戏备用网址 申博太阳城66msc登入 菲律宾申博电子游戏直营网
太阳城亚洲官方网址登入 www.88sb.com www.999sun.com 申博娱乐场直营网 申博登录网址 申博手机版下载登入
申博电子游戏开户登入 正规申博开户登入 99真人娱乐成登入 申博游戏网站直营网 申博138微信支付充值 菲律宾太阳城开户登入